トレーニングを続ける

「うわっ、硬っ!」初めてコンディショニングストレッチ&コアトレーニング、通称”コアトレ”に参加した時にトレーナーの栗林さんに言われた言葉です。

2014年から参加しだしたコアトレ。あれから、約2年半くらい経ちますが、ほぼ毎日、何かしらの動きでトレーニングしてきました。時間がない時はホントに少しだけですが、それでもやる!そんな効果がジワジワと出てきています。特に肩や肩甲骨の可動域は増え柔らかくなってきました。表面的な筋肉ではなく自分の体の動かせる部分を増やしていくトレーニング。まだまだ出来ないこともたくさんありますが、今後も続け、自分の体をさらにコントロールして動かせるようようにしていきます。写真は昨年夏ごろのもの。この時よりも背中を引っ張り上げることができるようになり、腕ももっとまっすぐに上へあげられるるようになってきました。11831811_854305664624331_6410093799358360728_n

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